Hyvin suunniteltu on melkein tehty

Kävinpä omalääkärillä Ruutanan terveyskeskuksessa. Verikokeiden tulokset oli pian todettu, ja reseptit uusittu. Sitten lääkäri ehdotti, että kun tässä nyt on sinulle varattua aikaa vielä jäljellä, niin eikös tehdä samantien ohjelma, mitenkä tästä eteenpäin.

Ensin kirjattiin se mikä on minun tarpeeni terveyteni suhteen. Sen olinkin jo valmiiksi miettinyt: Parikymmentä vuotta vielä järki päässä, sekä liikunta- ja toimintakyky hyvässä kunnossa, niin olen kovasti tyytyväinen. Hyvät tavoitteet ne olivat lääkärinkin mielestä.

Sitten tarkempiin tavoitteisiin: Liikunta säännöllisemmäksi, paino alle sovitun kilomäärän vuoden loppuun mennessä, verenpaine alle valtakunnallisten tavoitteiden ja stressinhallinta.

Ja vielä keinot: Metsäkävelyä muutaman kerran viikossa, punnitus ainakin pari kertaa viikossa ja painotaulukon pitäminen, riittävä lepo ja virikkeet. Näillä konsteillahan paino ja verenpainekin putoavat, ja järkikin pysyy päässä. Toivottavasti. Loppuvuodesta sitten kontrolliin.

Kun pääsin kotiin, tein heti painotaulukon, johon otin mukaan myös erilaisten liikuntasuoritusten kirjaamisen. Nyt, kun muutama päivä on mennyt, siellä on jo monta ruksia. Ilman tätä lääkärikäyntiä niitä ei olisi.

Tämä puolen tunnin rupattelu lääkärini kanssa saattaa hyvinkin lisätä "tehollista" elinaikaani muutamalla vuodella. Nyt pitää vain minun hoitaa oma osuuteni, (eikä tietenkään ottaa steressiä ohjelman noudattamisesta).

Hyvä kun tuli puheeksi. Kontrollissa sitten tavataan.